孕期分為前、中、后期，不同時(shí)期孕婦需要注意的飲食都有所不同。

1、懷孕前三個(gè)月需要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，這時(shí)孕婦可以吃鈣粉或者單維片、多維片。有的孕婦在懷孕前期容易發(fā)生孕吐癥狀，這時(shí)要注意不要讓體重上升過(guò)快，少吃含糖量過(guò)高的食物，可以每天喝牛奶和豆?jié){。

2、懷孕中期體重一般會(huì)增加3、4公斤，這時(shí)孕婦應(yīng)該注意多吃蛋白質(zhì)的食物，如鰻魚(yú)、骨頭湯等，這些食物可以幫助孕婦補(bǔ)充能量和鈣等。

3、到了懷孕后期，隨著腹中胎兒的發(fā)育，孕婦的體重會(huì)增加5~8公斤，這時(shí)為了胎兒智力發(fā)育的需要，孕婦可以多吃深海魚(yú)類(lèi)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充脂肪酸和橄欖油。如果孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀，可以多吃黑豆、黑芝麻和黑糯米等黑色食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能。

孕婦在懷孕期間要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣寶寶才能吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)。