人吃五谷雜糧，有個(gè)病病痛痛是難免的，或許是感冒發(fā)燒，也或許是頭暈惡心，那么當(dāng)身體出現(xiàn)頭痛惡心這些小問題時(shí)，除了打針吃藥外還有哪些方法可以緩解呢？

1、沿著頭骨的部位，捏捏疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉同時(shí)使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。 做法是站立或坐下，放松身體，吸氣并伸展雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘左右，呼氣放松，重復(fù)三次。

2、用有節(jié)奏的呼吸來進(jìn)行緩解，當(dāng)感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部血管，從而緩解疼痛。做法是用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3、用熱水袋或冰袋緩解頭痛也很多人嘗試，具體做法為把熱水袋或冰袋放在前額或任何疼痛部位就可以有效緩解痛苦。使用冷敷或熱敷是頭痛的人優(yōu)先選擇的治療方法。

4、 用按壓穴位來緩解頭痛是不錯(cuò)的方法，但在頭痛初起時(shí)最好不要用這種方法。 按壓穴位的方法為將食指和中指放在眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒左右，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

而對于惡心嘔吐特別明顯的患者，應(yīng)注意戒煙、酒、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是很傷胃的。胃喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好。