很多人在覺得壓力過(guò)大的時(shí)候都有喝酒的習(xí)慣，覺得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一覺緩解壓力。但事實(shí)是，喝酒特別是醉酒不但不能提高睡眠質(zhì)量，還會(huì)引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？

首先，實(shí)驗(yàn)表明，酒精是一種能使人興奮的物質(zhì)，會(huì)刺激甚至破壞腦部神經(jīng)，從而紊亂神經(jīng)功能，擾亂睡眠機(jī)制，干擾睡眠結(jié)果。所以，酒精往往使人處于一種淺睡眠的狀態(tài)，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，頻頻中途轉(zhuǎn)醒，時(shí)睡時(shí)醒。

其次，酒精代謝后會(huì)產(chǎn)生乙醛，而乙醛脫氫酶會(huì)使乙醛分解為二氧化碳和水，導(dǎo)致機(jī)體脫水，所以半夜醒來(lái)的人往往會(huì)覺得口干舌燥，難以再次入睡。

再次，酒醒之后，即使已經(jīng)睡了很久，但是身體仍然會(huì)處于一種疲憊的狀態(tài)，也就是說(shuō)，跟沒睡一樣，睡眠不能發(fā)揮它應(yīng)有的功能。

最后，如果長(zhǎng)期酗酒的人突然戒酒，會(huì)引起戒斷反應(yīng)，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠淺、噩夢(mèng)多的癥狀。