蛋白質(zhì)的攝入不僅在量上要講究科學(xué)，蛋白質(zhì)類食物的搭配和均衡對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也非常重要，如果只是單選擇一種食物來(lái)補(bǔ)充，是非常不健康的。

1、蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)攝入量一定要足夠，保證新媽媽哺乳和機(jī)體消耗，需要攝入足量的蛋白質(zhì)。

2、蛋白質(zhì)一定要選擇優(yōu)質(zhì)的，一般來(lái)說(shuō)的話，魚(yú)蝦類富含的蛋白質(zhì)要比肉類要好，而肉類中也分為白肉比紅肉好。要注意不要吃含有激素人工喂養(yǎng)的動(dòng)物的肉類，最好食用天然野生的食品。

3、蛋白質(zhì)攝入要均衡，不僅要食用肉類，也要選擇蛋、奶等食品，不要只選擇一種食物吃。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)方面的補(bǔ)充應(yīng)該注意的這幾條原則：每天要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的熱量;要注意葷素搭配;各類肉、蛋奶、魚(yú)和其他蛋白質(zhì)要均衡補(bǔ)充;哺乳期婦女可以增加湯類來(lái)增加乳汁量。有部分婦女的乳汁量不夠，而且下奶比較慢，所以為了幫助下奶，也可選擇喝一些加有適量中藥成分的湯類，比如加入枸杞黃芪等，可以幫助母親下奶通暢，并可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。