孕婦需要大量的營(yíng)養(yǎng)這是總所周知的事情，不過這確不意味著胡亂的吃補(bǔ)品。對(duì)于懷孕期間頭暈出虛汗的孕媽媽，都應(yīng)該更為關(guān)注飲食上的問題。那么孕婦頭暈出虛汗吃什么好呢？

1、葉酸

胎兒的腦補(bǔ)發(fā)育離不開葉酸，因此無論是否出現(xiàn)頭暈出虛汗的情況，都需要補(bǔ)充葉酸，或者使用含葉酸高的食物，以此來增加葉酸的攝入量。

2、補(bǔ)鐵、鈣

胎兒的發(fā)育需要從母體中吸取營(yíng)養(yǎng)，所有孕媽媽需要保證自身微量元素的穩(wěn)定，才能確保胎兒的正常發(fā)育。鐵、鈣是胎兒發(fā)育最為關(guān)鍵的存在，因此孕媽媽需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

3、脂肪

懷孕期間的女性，即使在愛美，孕期也不可抱有減到脂肪的心態(tài)。孕期適量的補(bǔ)充脂肪，在滿足能量需求的同時(shí)，又能使孕婦的體重增長(zhǎng)保持在適當(dāng)?shù)乃健?/span>