要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時(shí)都有很多需要注意的細(xì)節(jié)，各位夫妻平時(shí)應(yīng)多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項(xiàng)。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時(shí)挑食比較嚴(yán)重的就要多補(bǔ)償葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而煙酒、咖啡因和藥物這些對(duì)身體有害的物質(zhì)就要禁止吸煙和毒品會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)兒的幾率，而咖啡因也會(huì)增加死胎的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 女性在備孕時(shí)要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動(dòng)手術(shù)，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又?jǐn)?shù)據(jù)證明，牙周疾病也會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)兒低體重兒發(fā)生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時(shí)治療解決潛在的問題。也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時(shí)候，夫妻雙方也可了解生育保險(xiǎn)或者其他一些理財(cái)項(xiàng)目，為未來可能出現(xiàn)的難題規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

5、 男性在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候應(yīng)該穿平角內(nèi)褲，因?yàn)槿茄潟?huì)阻礙精子的產(chǎn)生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因?yàn)楦邷睾烷L(zhǎng)時(shí)間騎車都會(huì)降低精子的數(shù)量。