在懷孕后，孕婦媽媽最重要的任務(wù)就是保證自己的營(yíng)養(yǎng)均衡和充足，以此讓胎兒有個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境。在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，是胎兒的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒正是發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，那么在這個(gè)階段，懷孕前三個(gè)月的時(shí)候孕媽該怎么吃呢？

1. 保證蛋白質(zhì)的供給

在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽媽的子宮在逐漸的增大，胎盤(pán)也正在慢慢開(kāi)始發(fā)育，加上孕婦媽媽身體上的其他變化，這個(gè)時(shí)候需要大量的蛋白質(zhì)給孕婦媽媽提供能量。因此在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候一定要多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2. 維生素和無(wú)機(jī)鹽

在孕早期的時(shí)候，無(wú)機(jī)鹽和維生素是孕婦媽媽身體必須的微量元素，如果在這個(gè)時(shí)候缺乏這些物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)胎兒的發(fā)育，可能會(huì)直接導(dǎo)致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育不佳。

3. 多食促進(jìn)食欲的食物

在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，孕婦媽媽因?yàn)椴煌娜焉锓磻?yīng)會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，因此在飲食上，可以選擇食用酸味或者辣味的食物來(lái)打開(kāi)食欲，但是口味不要太過(guò)于重，主要還是要要以清淡的食物為主。

4. 少食多餐

孕婦在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候還要注意少食多餐，這樣不僅可以幫助孕婦更好的消化而且對(duì)于孕婦的孕吐反應(yīng)也有一定的緩解作用。