懷孕時期說長不長，說短也不短，有很多事項，準(zhǔn)媽媽們需要注意，也有很多寒涼、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多準(zhǔn)媽媽們就開始抱怨了，是不是懷孕時期什么零食都不可以吃呢？其實這個說法是不正確的。大棗、酸奶對于準(zhǔn)媽媽來說，葡萄干、奶酪、全麥面包這些零食都可以經(jīng)常吃的，對準(zhǔn)媽媽們和胎兒也是有益的。

1、大棗

大棗不僅口感美味，還可以給準(zhǔn)媽媽們補充鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。但是大棗不宜吃多，不然容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們脹氣。

2、酸奶

酸奶中含有益生菌，可以給準(zhǔn)媽媽們潤腸通便，毒胎素的排除等等，同時還可以給準(zhǔn)媽媽們補充蛋白質(zhì)。

3、葡萄干

葡萄干的益處也具有很多，可以補血和預(yù)防水腫，但是雖然葡萄干好吃卻不能多吃。

4、奶酪

奶酪具有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等多種的營養(yǎng)物質(zhì)。而天然奶酪所含有的乳酸菌，更加有助于準(zhǔn)媽媽們腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。

5、全麥面包

全麥面包有助于增加準(zhǔn)媽媽們所攝入的膳食纖維。