很多人把每天使用各種各樣的保健品當(dāng)成是一種時(shí)尚的生活方式，當(dāng)然，對(duì)于蛋白質(zhì)粉的食用也是緊追其后，那么怎樣吃蛋白質(zhì)粉，才能確保你身體所需要的營(yíng)養(yǎng)被吸收呢？

1、按產(chǎn)品說(shuō)明攝入量吃。每個(gè)蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品都有各自說(shuō)明的食用量，服用時(shí)不要隨意增加蛋白質(zhì)粉的量或減少量。當(dāng)然如果吃得過少，也達(dá)不到預(yù)期的目的;如果吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或者副作用。

2、不能飯前吃。飯前吃蛋白質(zhì)粉，蛋白粉會(huì)被作為熱量食物對(duì)象被身體消耗掉，在吃蛋白質(zhì)粉之前或者同時(shí)還可以吃一些其它東西。

3、不要和其它食物混著一起吃。蛋白質(zhì)粉可以和一些食品混著吃，比如喜歡吃甜食的人群可以加糖等，喜歡重口味的人們可以加鹽等，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^多攝入糖類和鹽類對(duì)人身體健康不利。

食用蛋白質(zhì)粉有需要注意之處，食用時(shí)一定要看說(shuō)明或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。只有正確的食用蛋白質(zhì)粉，才能達(dá)到自己想要的功效。