抽筋這種事情不要說(shuō)孕婦了，就連正常人在病發(fā)的過(guò)程中都會(huì)感受到酸痛難忍。其實(shí)緩解孕婦腿抽筋的辦法并不困難，只需要在日常生活中注意以下幾個(gè)小細(xì)節(jié)，就可以輕松解決了。

第一、減少懶床的壞習(xí)慣

由于在腹中還孕育著另一個(gè)小生命，所以孕婦的身子是非常笨重的，而導(dǎo)致整天在床上躺著，不想起來(lái)。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。我們?nèi)绻娴牟幌胂碌刈邉?dòng)，那在床上抬抬腳翹腿也可以緩解抽筋的狀況。

第二、散步曬太陽(yáng)

春夏季晚上吃完飯納涼，秋冬季節(jié)可以選擇溫暖的中午散散步，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)三十分鐘就可以。這樣做的好處，不僅可以使孕婦在生產(chǎn)的過(guò)程中不造成難產(chǎn)，還能有效健康的運(yùn)動(dòng)減緩小腿肚持續(xù)性的抽筋問(wèn)題。

第三、自己按摩

孕婦可以在看書(shū)，看電視或者做坐在椅子上的時(shí)候，抬抬小腿，用兩手輕微的揉動(dòng)。這樣做可以使平時(shí)不怎么活動(dòng)的小腿肌肉得到放松緩解，自然而然的抽筋的次數(shù)就會(huì)減少。