發(fā)生產(chǎn)后腰酸的癥狀，除了在生活中應多加注意腰部之外，飲食上也可以做一些調整。

1、豬腰和羊腰子是補腎佳品，產(chǎn)后腰酸也可能是由于腎虛造成的。搭配上黑豆、茴香、生姜，既可以暖身又可以補腎，對由于寒濕引起的腰酸痛有很好的緩解作用。

2、烏龜肉和核桃仁共煮，對于由于運動過度或頻繁彎腰引起的腰酸痛有很好的緩解作用。

3、豬骨湯中加入一些桑葚，對于很多因素引起的腰酸痛都有幫助。

4、益母草是活血的佳品，在益母草水中加入雞蛋，每天一次或每兩天一次，對于產(chǎn)后腰酸痛和經(jīng)期腰部酸痛有緩解的效果。

同時根據(jù)每位女性不同的體質，也可以進行不同的進補，在坐月子期間一定要充分的補充好身體的營養(yǎng)，不過切記也不可以過剩哦。應多吃一些富含維生素和鈣質的食物，同時應多吃一些易于消化的食物，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些營養(yǎng)品以幫助月子期間恢復健康和元氣哦。