有一些準(zhǔn)媽媽可能因?yàn)樯聿钠?，懷孕之后都沒(méi)有發(fā)胖，但是新媽媽要給寶寶提供大量的營(yíng)養(yǎng)元素，也要適當(dāng)?shù)哪趟拍鼙ＷC寶寶的健康發(fā)育，那么這種情況其實(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，產(chǎn)后喝什么湯可以催乳呢?

1、鯽魚(yú)湯

準(zhǔn)備好新鮮的鯽魚(yú) 500克，通草六克，首先把鯽魚(yú)去掉魚(yú)鱗，除掉內(nèi)臟，然后把鯽魚(yú)和通草放進(jìn)鍋里面煮兩個(gè)小時(shí)，再放入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料，就可以服用了，每天喝魚(yú)湯 兩次，連續(xù)服用三天到五天效果就比較好。

功效：至于能夠補(bǔ)中益氣，而且利水，通乳，消腫。鯽魚(yú)跟通草搭配能夠通氣通乳，很適合新媽媽服用。

2、豬蹄金針菜湯

準(zhǔn)備新鮮的豬蹄一個(gè)，金針菜100克，冰糖40克，首先把金針菜放進(jìn)溫水里面泡30分鐘，之后把金針菜的頭去掉，清洗干凈 ，切成小段，把豬蹄洗干凈， 刮毛，砍成塊，用開(kāi)水來(lái)去血水，然后把所有的原材料放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，用大火燒開(kāi)，最后加冰糖用小火燉兩個(gè)小時(shí)就可以服用了。

功效：豬蹄能夠滋陰補(bǔ)氣，還能夠通血管，催乳，搭配金針菜能夠提高新媽媽乳汁中卵磷脂的含量，金針菜還能夠促進(jìn)寶寶大腦的健康發(fā)育。