很多準媽媽都會認為，在懷孕期間，到了冬天的時候一定要吃的好一些，可以適當?shù)亩喑砸恍┭a品，很多補品都會含有豐富的蛋白質(zhì)，和各種礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，那么準媽媽在冬季吃什么補品好呢?

1、紅糖

準媽媽在冬天適當?shù)某约t糖，可以有很好的補血作用，紅糖本身的含鐵量非常高，而且含有豐富的微量元素以及各種礦物質(zhì)，有利尿，防止準媽媽生產(chǎn)后的尿失禁，還可以促進惡露的盡早排出，但是需要提醒準媽媽注意，紅糖不能服用超過十天，如果服用時間太長的話會導致增加血性惡露的排出。

2、雞蛋

準媽媽在冬天可以多吃雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而且非常容易被人體所吸收，還富含卵鱗脂，卵黃素等等，還有著大量的維生素以及礦物質(zhì)，可以很好的幫助孕婦恢復體力，改善神經(jīng)系統(tǒng)，每天吃三個到四個就可以了，如果吃太多會導致蛋白質(zhì)過多引發(fā)其他癥狀。

3、小米

準媽媽在冬天可以多吃小米，因為小米本身就富含維生素b1和維生素b2，其中小米的膳食纖維含量也非常豐富，準媽媽多吃小米可以幫助恢復身體的活力，有效的刺激腸胃的消化，促進食欲，準媽媽在煮小米粥的時候不要煮的過于稀薄，也不建議完全以吃小米為主，這樣容易導致缺乏其他的營養(yǎng)元素。