冬季是人們養(yǎng)生的好季節(jié)，當然也是養(yǎng)腎的最佳時期，接下來小編就和大家一起來了解一下冬天吃什么養(yǎng)腎，希望對需要養(yǎng)腎的你有所幫助。

一、黑豆

黑豆中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，黑色素，含有核黃素，它具有暖腸胃，利水解毒，明目，活血的功效，也是黑發(fā)的最佳營養(yǎng)品。它可以防止人體的衰老，增強人體活力，還有美容養(yǎng)顏的功效。

二、黑芝麻

黑芝麻中含有對人體有益的不飽和脂肪酸，它的維e含量也是植物中最多的，它可以清除人體內(nèi)的自由基，對延緩衰老和治療消化不良都有一定的作用，所以黑芝麻具有補腎的作用。

三、黑木耳

黑木耳中含有核酸，具有美容，延緩衰老，養(yǎng)顏的功效，它還能夠強身健體，黑木耳中黑木耳膠還具有較強的吸附力，它能夠清除腸道內(nèi)的垃圾。它是一種可溶性的膳食纖維，能夠補血，還可以治療高血脂，降低血小板的數(shù)量。