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    1. 孕前飲食注意事項(xiàng)

      孕前飲食注意事項(xiàng)

      在確保營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),懷孕也注意不要過(guò)量供應(yīng)。超重或肥胖是懷孕和分娩的不利因素。這也是妊娠高血壓,妊娠糖尿病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。因此,孕前飲食應(yīng)該含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,而不是脂肪。下面看看孕前飲食注意事項(xiàng)。

      為保證胎兒在妊娠過(guò)程中的正常發(fā)育,不宜采用飲食減肥的措施,因此打算懷孕的肥胖女性應(yīng)在妊娠前通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng),配合適量的體育鍛煉,盡量達(dá)到或接近理想的重量。此外,補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素如鈣,鐵,鋅和維生素A也應(yīng)該適當(dāng),因?yàn)檫^(guò)量的這些營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)對(duì)母親和嬰兒造成傷害。

      吃蔬菜時(shí),應(yīng)注意清潔。平日盡量喝開(kāi)水,以免飲用各種咖啡,飲料,果汁和其他飲料。炊具應(yīng)盡量使用鐵或不銹鋼制品,并避免使用鋁制品和彩色搪瓷制品,以防鉛元素傷害人體細(xì)胞??傊?,女性從孕前調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),注意均衡飲食,并且在能夠確保健康,精力充沛,肥沃,聰明和可愛(ài)的嬰兒之前進(jìn)行全面的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。


      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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