為了讓胎兒在腹中健康地生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們在懷孕的早期應(yīng)該有很多地方需要注意，在飲食方面也應(yīng)該有所顧忌和有所偏重。而在早期時候可以適量地多吃蔬菜、魚肉等富有營養(yǎng)的物質(zhì)，注意中藥保胎需謹(jǐn)慎。那么孕婦懷孕初期可以吃什么進(jìn)行保胎呢？

預(yù)孕婦可以選擇一些適合自己的食譜進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體和保胎。

1、  鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚一條、生姜6g、鹽、味精少許。

做法：鯽魚去鱗，去內(nèi)臟，洗干凈；生姜去皮，切絲。

         將鯽魚放入洗凈的燉盅內(nèi)，再放入姜絲，加入適量的白開水，蓋上燉盅，隔水慢燉2小時左右，加入鹽、味精進(jìn)行調(diào)味，再燉一會就可以食用了。

效果：對準(zhǔn)媽媽們而言，可以起到安胎、止痛的作用，也可以增加準(zhǔn)媽媽們的食欲。

2、  蓮子糯米粥

材料：蓮子50g、糯米100g、白糖適量

做法：將蓮子洗凈、去皮、去芯；糯米洗凈、浸泡1小時左右。

          將蓮子、糯米放入洗凈的鍋中，加入適量的白開水，開火煮成粥，加入白糖調(diào)味，就可以食用。

作用：對于準(zhǔn)媽媽而言，可以防止習(xí)慣性流產(chǎn)、清心養(yǎng)神，起到養(yǎng)胎的功效。