很多年輕的女性，由于工作的原因，都經(jīng)常熬夜，其實(shí)熬夜對我們女性的危害是非常大的，因?yàn)榕允菍儆陉?，晚上也是屬于陰的，熬夜之后容易陰陽失調(diào)，這個時候也會導(dǎo)致腎 受到傷害，那么女人冬季養(yǎng)腎有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調(diào)節(jié)自己的氣血，保養(yǎng)腎經(jīng)，其實(shí)很多腎功能衰竭的人平時都過分熬夜，疲勞過重，睡眠嚴(yán)重不足，所以一定要控制好時間，盡量不要過度的熬夜，養(yǎng)成一個合理的作息規(guī)律，早睡早起，是非常有助于養(yǎng)腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們?nèi)梭w的水分不足，就很容易會引起體內(nèi)的毒

素滯留，就會嚴(yán)重的增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，所以說我們要補(bǔ)充足夠的水分，是一個非常重要的養(yǎng)腎的方法。

3、保持大便暢通

如果大便不通暢，宿便就會沒辦法排出體內(nèi)，毒氣上攻，就會導(dǎo)致我們心煩氣燥，胸悶，還會損傷我們的腎功能，導(dǎo)致會出現(xiàn)腰酸腿軟，容易疲勞，還會感覺惡心，所以保持良好的大便習(xí)慣，也是養(yǎng)腎其中的一種方法。