到了孕晚期，很多準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都會(huì)緊張起來，都想趁最后這段時(shí)間沖刺一下，要確保胎寶寶的健康成長(zhǎng)。那么，在安胎這件事情上需要注意些什么？

1、充足睡眠

為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕媽熟睡是對(duì)安胎非常有利的，因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素。它是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。

2、正確睡姿

睡姿對(duì)胎寶寶的發(fā)育也大有影響。如果孕媽媽睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育。如果睡姿不對(duì)，容易招來流產(chǎn)隱患。注意趴著睡或摟抱一些東西睡覺，易壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒畸形，最好就是側(cè)臥，或者隨時(shí)換一下姿勢(shì)，不要一個(gè)姿勢(shì)睡到天亮。

3、避免被輻射

如果常常被輻射，胎寶寶很可能發(fā)育畸形，所以，到了孕晚期最好遠(yuǎn)離電磁輻射環(huán)境，盡可能少接觸微波爐、電視機(jī)和電腦、手機(jī)等。

4、保持心情舒暢

有句俗話說，母子連心。其實(shí)有道理，如果孕媽媽工作壓力大，或者心情太過焦慮，會(huì)影響到胎寶寶，易導(dǎo)致發(fā)育遲緩或是出現(xiàn)其他問題。所以，孕期一定要讓自己快樂，特別是孕晚期。

5、注意運(yùn)動(dòng)量

“安胎”并不是說一定要臥床靜養(yǎng)，只要孕媽沒有明顯的先兆流產(chǎn)跡象，是可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)的，只要注意運(yùn)動(dòng)的量以及強(qiáng)度就可以了，甚至適量的運(yùn)動(dòng)是孕媽媽和胎寶寶都是有百利而無一害的。

這些注意事項(xiàng)，很多孕媽媽或者家人都未必注意到，趕緊mark！