流產對身體的傷害還是比較大的，所以也要像生產后一樣，坐一個小月子，此時就要通過飲食調養(yǎng)恢復身體了，那么一起來了解一下小月子月子食譜，更好地促進身體的康復。

1、清燉烏雞湯

把烏雞洗干凈之后切成塊，加入鹽、酒、蔥等攪拌均勻，再加入枸杞、黃芪、黨參蒸一個半小時。

作用：補血補氣，主要治流產后的身體虛弱。

2、豆?jié){大米粥

把米和豆?jié){一起煮成粥，可根據個人喜好加糖，起床后就可食用。

作用：清熱、健脾。

3、紅棗桂圓煮蛋

雞蛋煮熟后去殼，與桂圓，紅棗放入鍋內煮，加入適量紅糖燜煮。

作用：補血益氣。

4、母雞山藥湯

洗干凈母雞的內臟，雞肚中放入黃芪、黨參、紅棗，可以加點黃酒蒸一下。

作用：補虛補氣，健脾，止汗。

5、紅棗鮮魚湯

鯉魚切塊入鍋，煎一下，再放入紅棗，龍眼等，加水煮滾，再改小火煮，最后加鹽。

作用：補充蛋白質，促進傷口愈合，龍眼肉可以安神。