剛才介紹了腿水腫的原因，那么接下來我們就講講怎么去預(yù)防腿水腫的出現(xiàn)，這樣在源頭就阻止了它的發(fā)展，那么我們就能保護好身體，不讓身體受到傷害，希望可以對大家有一定的幫助。

首先要保持一個充足的睡眠時間，起居有度并且經(jīng)常的去鍛煉一下身體，可以慢跑、散散步呀，這樣可以增強體質(zhì)并提高適應(yīng)能力。這樣可以防止經(jīng)常出現(xiàn)久坐久站，經(jīng)常要活動一下下肢，做做上抬的動作。

其次是保持良好的飲食習(xí)慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽，并且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿卜、西紅柿、水果和豆制品類的食物，這些食物平時可以多吃一些。

最后水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那么要想減下來就困難些了。