嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時間達不到這個時間，家長們就需要注意了。那么，嬰兒睡眠不好怎么辦呢？

1、適應生理時鐘：寶寶從出生到滿3個月之前一直都在睡覺，這時候家長絕對不能因為要喂奶而改變寶寶的睡眠時間，而是根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶。

2、哺乳后不要馬上睡覺：出生3個月以后，寶寶的睡眠時鐘逐漸有規(guī)律，但是這個時期也很難培養(yǎng)寶寶獨自睡覺的習慣。還有就是哺乳之后不要馬上睡覺，可以陪陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶睡覺：寶寶在出生3個月后后，睡眠時間減少到每天14個小時左右，其中有至少12小時在夜間睡覺。夜間睡醒次數(shù)慢慢減少，白天能睡兩、三次午覺。在這個階段，媽媽要有規(guī)律地喂奶或哄寶寶睡覺。　

4、營造寧靜的氛圍：機體在昏暗的環(huán)境下會大量分泌出能夠促進睡眠、有益成長的激素，因此在晚上，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的氛圍。在漆黑的環(huán)境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同時也可以讓寶寶產(chǎn)生對夜晚的認知，然后慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上睡覺的習慣。