胸悶如何緩解，主要是針對前述中的功能性胸悶。由于此類胸悶是由環(huán)境和人的情緒引起的，故而，從原因入手，緩解此類胸悶，主要是改變壓抑的環(huán)境和低落的情緒。由此可見， 日常生活中應(yīng)盡量保持愉悅輕松的心情，學會調(diào)適好自己的心態(tài)，避免過度激動。積極面對生活，樂觀向上。良好的心態(tài)對于緩解胸悶可以起到不錯的影響。多到外面走走，呼吸呼吸新鮮空氣，換個環(huán)境對自己的心情也能產(chǎn)生積極的影響，有助于改善低落的情緒。必要時，可以咨詢心理醫(yī)生，進行相應(yīng)的心理治療，通過專業(yè)的治療，

另一方面，針對病理性胸悶，最好還是盡早到醫(yī)院診治，咨詢醫(yī)生，通過藥物治療，結(jié)合日常飲食和活動，逐漸減輕胸悶多發(fā)的癥狀。此類胸悶雖然不能通過自我緩解，但是保持輕松的心情對于病癥的改善還是有好處的。