月經(jīng)回潮期間一定要多吃溫性補(bǔ)血的食品，具體介紹如下：

1.羊肉：羊肉有很好的補(bǔ)血功能，并且可以補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，是女性經(jīng)期的首選食品。

2.烏雞：烏雞是女性滋補(bǔ)的最佳選擇。烏雞不僅富含大量的蛋白質(zhì)和維生素，并且對于手腳冰冷、產(chǎn)后體虛、經(jīng)血不調(diào)等都有幫助。

3.蓮藕：蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，對于月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。但是蓮藕最好燉食，最好不要涼拌，因?yàn)榻?jīng)期最好不要吃生冷的食物。

4. 茄子：茄子里面富含大量的鐵元素，鐵元素對于補(bǔ)血和造血功能都是必不可少的，所以在月經(jīng)回潮期間多吃茄子補(bǔ)充大量的鐵元素，有助于身體機(jī)能的迅速恢復(fù)。

5.銀耳：銀耳是非常的滋補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)肺潤喉、通腸排便、活血通脈的作用。無論是否在經(jīng)期，女性朋友多多食用對自己都是非常有益處的，尤其在經(jīng)期期間進(jìn)補(bǔ)，更能發(fā)揮其功效。