打鼾嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人們的生命健康。我們?cè)谏厦嬉呀?jīng)看到了打鼾的一些預(yù)防的方法，但是除了要養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣之外，還需要對(duì)治療的方法進(jìn)行了解一下，下面介紹打鼾治療方法。

1.選擇合適的枕頭，軟硬枕頭應(yīng)適中，太軟，易使脖子向后仰，造成頭頸自然彎曲，造成喉嚨肌肉緊張，引起打鼾。太容易困住頸部，導(dǎo)致呼吸困難和打鼾。除了適度的硬度外，枕頭的高度也非常重要。太高或太低都會(huì)增加打鼾。通常適當(dāng)?shù)母叨仁?0-15厘米，這取決于你的體重，肩寬和脖子長(zhǎng)度。

2.注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃刺激性食物，主要是清淡食物，戒煙。經(jīng)常鍛煉。不要在睡覺前進(jìn)行刺激性活動(dòng)，也不要讓情緒變得太熱。當(dāng)你睡覺時(shí)，盡量站在你的身邊，不要蹲下，仰臥。睡覺時(shí)不要遮住頭部。

3.減肥，一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人更容易減肥，因?yàn)樗麄兊暮韲岛捅亲永镉懈嗟娜猓⑶液粑目赡苄愿　?/span>

4.手術(shù)治療中，打鼾的手術(shù)方式有很多種，有很多名詞，不同的評(píng)價(jià)，這里不一一列舉。這種方法是有效的，但它是痛苦的，有風(fēng)險(xiǎn)。如果打鼾不會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和身體健康，則不需要選擇此方法。

5.市場(chǎng)上有許多用于治療打鼾的藥物。具體的效果還沒有嘗試過(guò)。但用于治療打鼾的藥物一般都有副作用，只能緩解癥狀，不能根除。

6.呼吸機(jī)器，用于治療障礙物的打鼾裝置，現(xiàn)在市場(chǎng)上還有阻塞裝置，呼吸機(jī)和其他外部機(jī)器，它們直接作用于身體。這類機(jī)器通常放在口中，并按照一定的原則保持呼吸暢通無(wú)阻。