產(chǎn)后過胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。容易患高血壓、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高發(fā)人群，長期肥胖如果使膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷過大容易引起關(guān)節(jié)病變。奶水中的脂肪含量過多，寶寶胃腸吸收易造成寶寶肥胖，若寶寶消化能力較弱，還會出現(xiàn)腹瀉。 

新媽媽產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，這段時間新媽媽的新陳代謝快，生活習(xí)慣也尚未定，因此瘦身的效果會較好。在這個階段內(nèi)只要配合合理飲食，合理的運(yùn)動、按摩等，把體重控制在合理范圍內(nèi)，保證乳汁質(zhì)量和母乳喂養(yǎng)消耗的大量能量，有充足的體力來照顧嬰兒，適當(dāng)?shù)氖萆硪彩窃试S的。 

產(chǎn)后體重通常會增加不少。很多人為了恢復(fù)產(chǎn)前苗條的身材，產(chǎn)后便立即節(jié)食，這樣做損害身體，哺乳的新媽媽更不可節(jié)食，產(chǎn)后媽媽增長在自己身上的體重主要構(gòu)成是水分和脂肪，這些物質(zhì)對產(chǎn)后修復(fù)和乳汁至關(guān)重要。新媽媽過了哺乳期，就可以開始適量節(jié)食，每天的熱量攝入控制在產(chǎn)前狀態(tài)或略高，再加上運(yùn)動，就可恢復(fù)健美的身材了。