尿結(jié)石在我們生活中已經(jīng)是常見的一種病。如果患了尿結(jié)石，會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛，血尿等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)影響到我們的身體健康，在日常生活中，我們只有避免它的形成，才能很好的保護(hù)我們的身體，那么該如何預(yù)防尿結(jié)石呢？

首先要多喝水。喝水量少的人，患結(jié)石的幾率就會(huì)增加，尤其是那種在高溫工作下出汗多的人，更容易導(dǎo)致結(jié)石的形成。只有多喝水，才能減少尿液中鈣的濃度，通過(guò)多喝水，多排尿才會(huì)預(yù)防尿結(jié)石的形成。

其次改善飲食習(xí)慣。在吃含有草酸多的食物時(shí)。最好是用熱水處理一下，這樣能夠去除蔬菜中的草酸，從而避免了它與其他食物形成草酸鈣的可能性，也就避免了尿結(jié)石的形成。

最后多運(yùn)動(dòng)?；加薪Y(jié)石的人在結(jié)石很小的時(shí)候是沒(méi)有任何癥狀的，如果多運(yùn)動(dòng)，結(jié)石小可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，飲水促進(jìn)結(jié)石排出體外。如果平時(shí)活動(dòng)量少，就會(huì)是比較小的結(jié)石，停留在體內(nèi)，慢慢的變成大結(jié)石，結(jié)石長(zhǎng)大后更不容易從尿液中排出。