出虛汗也是懷孕前期的反應，但是并不是所有人都會有這個反應。出虛汗會讓孕婦變得更容易疲憊，沒有精神，所有改善出虛汗是眾多孕婦的當務(wù)之急。那么，出虛汗吃什么食物好呢？

1、紫菜

紫菜營養(yǎng)豐富，其中所含的大量蛋白質(zhì)和多糖成分，可以很好的增強孕婦的免疫力，對體液免疫力也很有效果，對于晚上睡覺出虛汗的孕婦而言，是很有改善效果的

2、獼猴桃

獼猴桃是美容圣品，更是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，含有豐富的碳水化合物、維生素C等多種微量元素，孕婦吃過后，可以提高自身的免疫力，緩解出虛汗的情況。

3、泥鰍

泥鰍有“水中人參”的美譽，其營養(yǎng)價值可見一斑。對于出虛汗的孕婦來說，吃泥鰍可以很好的補氣虛，改善出虛汗的孕期癥狀。

4、補腎的食物

孕婦出現(xiàn)出虛汗的癥狀，跟腎有很大的關(guān)系，所有在生活中，應該多吃些補腎的食物，比如動物腎臟、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。

出虛汗對孕婦的影響很大，所有一定要引起重視，既然通過食物不僅可以改善出虛汗的情況，而且還能補充孕婦所需的能量，一舉多得，何樂而不為。