月經(jīng)不調(diào)主要是指女性的月經(jīng)周期、血量發(fā)生異常，這些異常的情況給女性的身體造成了不同程度的傷害，使生活受到影響。那女性該怎樣來預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢？

1、任何情況下都不能濫用藥物，女性應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。

2、改善不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己做一個(gè)干凈衛(wèi)生的女人。

3、噪音和電磁波污染嚴(yán)重的環(huán)境應(yīng)少去，安靜的環(huán)境才利于女性的生理健康。

4、女性不要盲目節(jié)食減肥，不要過度減肥，生活中的飲食要做到多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

5、多進(jìn)行體育鍛煉，多出汗，能起到排毒的作用。

6、如果遇到工作壓力時(shí)，要找到一個(gè)釋放口，讓心情放松下來，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，不愉快的事不要糾結(jié)太長(zhǎng)時(shí)間。

7、女性的保暖工作應(yīng)該格外注意做好，特別是在經(jīng)期，涼的東西堅(jiān)決不碰，注意不要讓雨淋到，女性在經(jīng)期盡量不穿短裙，避免膝蓋受涼。夜間睡覺應(yīng)加強(qiáng)腹部保暖。