有些人在經(jīng)期的時候失眠是輕度的，這個就不需要過多的擔心了，經(jīng)常注意一下自己的一些習(xí)慣的話，是沒有什么太大的問題的。如果嚴重的話，還是需要去看一下醫(yī)生的。那么，如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的失眠癥狀的話，該怎么辦呢？

1、對于一些失眠比較輕的女性，就不必太擔心了，在生活上養(yǎng)成良好的一些生活上的習(xí)慣就很有必要了，比如晚飯過后多去散步，還有就是平常多運動等等，做這些對于輕度的失眠的恢復(fù)都是有幫助的。

2、但是，如果出現(xiàn)了一些嚴重的失眠患者，還是需要去醫(yī)院做進一步的檢查，看看是否是因為別的因素引起的，對自己也是要負責(zé)的，還可以找一下中醫(yī)，通過中藥進行治療。看看這些是能夠緩解了失眠的一些的癥狀。這些癥狀都是對自己的健康有一定的危害的，如果是長期的，這種是重度失眠。