圍絕經(jīng)期是每個(gè)人必需要經(jīng)歷的階段，而這個(gè)階段有的人很好的度過，而有的人則會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的毛病，最后還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。所以在圍絕經(jīng)期要預(yù)防一些癥狀，是很有必要。

1、當(dāng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期時(shí)，患者就要保持積極樂觀的心態(tài)，每天要有好的心情，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是很重要。還要積極參加一些集體活動(dòng)，都和別人進(jìn)行交流，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，只要對(duì)身體有好處都可以去嘗試。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，比如傷心、焦慮等。這個(gè)時(shí)候就要用別的事情來緩解這一不良情緒，比如旅游，聽聽音樂會(huì)，和朋友一起逛街吃飯等，這都是轉(zhuǎn)移情緒的好方法。

3、要充實(shí)自己的生活，我們可以在閑暇時(shí)去學(xué)一些技能，比如烹飪，游泳，跳舞等，這些都可以豐富我們的生活。在學(xué)這些東西的過程中，就會(huì)忘記很多煩惱，憂愁以及焦慮，和朋友們一起那將會(huì)是很好，這樣也不會(huì)覺得寂寞。生活過得也比較充實(shí)，也就沒有抑郁，焦慮等不好的情緒了。

  圍絕經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，需要我們特殊對(duì)待，這會(huì)影響我們?cè)谏钌弦约肮ぷ鞲鞣矫?。所以特殊的呵護(hù)，更要特殊的對(duì)待，才是解決的辦法。希望對(duì)大家有幫助吧！