對于很多剛剛產下寶寶的媽媽來說，剛剛產下自己的寶寶可能在很多方面都是不知道該怎樣做的，而且在月子期間如果不注重護理和保養(yǎng)，就會使得自己的的身體變得非常的脆弱。那么出月子要注意什么？

1、注意清潔和衛(wèi)生

在分娩當月，孕產婦的個人衛(wèi)生非常重要，如果處理不當，可能會導致母親因細菌感染而發(fā)炎。因此，在這個月中，母親應該每天清潔自己的身體，尤其是陰道。

2、要注意休息

產后新媽媽因身體虛弱，容易出現頭暈，乏力等情況，盡可能多地臥床休息，特別是在第一周內，起床時間不能超過半小時，只能在體力恢復后可以慢慢增加床的出門時間。

3、注意內部冷卻

無論是夏季還是冬季，母體溫度應在25°C至26°C之間，濕度應在50％至60％之間，不得讓產婦感冒或過熱。

4、營養(yǎng)應該平衡

產后飲食應保證營養(yǎng)攝入均衡，不能補充特殊補品，也不能完全補償，應以保暖為基礎。此外，母親的飲食應根據自己的體質制定和調整。