千萬不要再人為繼發(fā)性痛經(jīng)屬于正常現(xiàn)象，特別是已經(jīng)生完孩子的女性們。當然，在生產(chǎn)之前，如何也出現(xiàn)了強烈的痛經(jīng)癥狀，也要引起注意盡快就診。這個時候一些女性會問到，痛經(jīng)那么難受，難道就沒辦法預防的嗎？當然有辦法。

1.月經(jīng)期間要保持心情愉快  

在來大姨媽的那幾天里，女性應該保持心情愉快，不要經(jīng)常因為一點點小事情就焦慮或者發(fā)脾氣。此外，大家還需要消除經(jīng)期間的種種緊張情緒，需要注意休息，少做體力活。

2.經(jīng)期間要注意飲食調(diào)理  

在月經(jīng)前后女性應該多吃清淡、易消化的食物，刺激性大的食物和生冷食物都不應該吃，比如辣椒、煎炸食物、冰激凌等。注重養(yǎng)生的女性也可以在經(jīng)期里喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜，這個也是緩解痛經(jīng)的好方法。

3.注意經(jīng)期的保暖  

在月經(jīng)期間，女性一定要做好保暖的工作，盡可能少碰冰涼的東西，冰涼的飲料和冰鎮(zhèn)西瓜都不能吃，即便是在炎熱的夏天也不可以。

4.注意外陰清潔  

在來大姨媽的那幾天里，女性一定要做到保持外陰清潔，在經(jīng)期里千萬不要發(fā)生性關系，經(jīng)期同房可能導致生殖器官發(fā)炎。