新媽媽們?cè)诜置渲?，出現(xiàn)腰疼是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，但是腰疼的時(shí)候，真的十分的辛苦。那么產(chǎn)后腰疼怎么辦？有什么緩解的措施？我們快來看看吧。

1、  可以采取較為正確的哺乳姿勢(shì)，究竟什么是正確的哺乳姿勢(shì)呢？沒有十分明確的界定，只要姿勢(shì)可以讓腰部感到舒服，都可以算是較為正確的哺乳姿勢(shì)。

2、  注意日常中的對(duì)腰疼的預(yù)防工作，要確保媽媽們?cè)诜置渲?，可以有足夠的睡眠時(shí)間，有適量的鍛煉時(shí)間。這些都是有利于保護(hù)腰部的。還需要注意，媽媽們?cè)诜置渲?，不久的時(shí)間之內(nèi)不要穿高跟鞋，避免給自身的脊柱添加壓力，可以嘗試穿軟底的帆布鞋。

3、  不要過久地站立或者蹲下。

4、  要注意適量地補(bǔ)鈣，可以多吃富含鈣的食物，也可以適量地服用一些鈣片或者含鈣的口服液，但前提是，腰疼是由于媽媽們體內(nèi)缺鈣而引起的。