女人的青春離不開(kāi)卵巢的保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)是女人保持年輕的的法寶。卵巢一旦出現(xiàn)問(wèn)題，女人的容顏就容易老去，這是所有女人都害怕的問(wèn)題。那么，卵巢怎么保養(yǎng)？卵巢保養(yǎng)吃什么？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，留住自己的青春。

1、多補(bǔ)充維生素：多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素，堅(jiān)持每周吃5根胡蘿卜，卵巢破裂的發(fā)病率可以降低50%

2、多補(bǔ)充葉酸：多吃含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類(lèi)、水果，多吃葉酸可以減少卵巢癌的幾率。

3、多吃高鈣食物：每天吃高鈣食物也可以降低卵巢癌的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天攝入高鈣物質(zhì)的人比攝入高鈣物質(zhì)不足的人患卵巢癌的機(jī)率要低45%。

4、多吃甲魚(yú)血、蛋清、豆子，有助于卵巢的保養(yǎng)。

5、多吃核桃、豆?jié){也可以保護(hù)卵巢。

6、要少吃煎蛋，因?yàn)殡u蛋在煎炸過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致膽固醇物質(zhì)的產(chǎn)生，會(huì)產(chǎn)生細(xì)胞毒性作用，誘發(fā)卵巢癌，對(duì)女性的卵巢保養(yǎng)非常不利。

大家應(yīng)該對(duì)卵巢保養(yǎng)吃什么有了一定的了解，平時(shí)的清潔衛(wèi)生也要注意，多洗多換，防止細(xì)菌感染。