對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，不育就像是引火線，隨時(shí)會(huì)引發(fā)出一系列家庭矛盾問(wèn)題，不育怎么預(yù)防？這個(gè)問(wèn)題困擾了無(wú)數(shù)夫妻，引起不育的原因有很多，飲食也是很重要的因素，怎么在飲食上預(yù)防不孕的發(fā)生。

很對(duì)朋友對(duì)生活非常講究，尤其進(jìn)食，要求一定要精細(xì)，其實(shí)這反而會(huì)引發(fā)血糖升高，誘發(fā)高胰島素血癥，甚至造成血管動(dòng)脈硬化，造成生殖器供血不足，影響性欲，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致不育。

另外精細(xì)食物都是就經(jīng)過(guò)加工處理的，缺乏維生素B1和維生素B2，人體產(chǎn)期吃過(guò)于精細(xì)的食物就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降，降低了精子的存活率，同樣也會(huì)影響性欲，誘發(fā)不孕問(wèn)題。

不育怎么預(yù)防？一定不能長(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物，應(yīng)多吃粗糧，粗糧可以養(yǎng)腎、提高性能力，從根本上預(yù)防不育。

葉酸攝入過(guò)少也會(huì)導(dǎo)不育。要治療不育一定要多補(bǔ)充葉酸，體內(nèi)葉酸多，精子的成分就多，精子活力充足，就更容易受孕。粗糧中也含有豐富的葉酸。

預(yù)防不育，平時(shí)還要多吃含鋅的食物，比如糙米、蘋果、生蠔等食物。