孕媽媽們補充營養(yǎng)也并不是說一天的時間都在不停的吃，還有懷孕的不同月份所補充的營養(yǎng)也是不一樣的，下面小編就和孕媽媽們分享一下孕婦補充營養(yǎng)的時間表，可以讓孕媽媽們更直觀的看到自己在每一個時期所需要的營養(yǎng)是什么？

首先，在懷孕的最開始，由于受到一些孕吐的影響，媽媽們會吃不下飯，所以就要從懷孕40天左右吃比較清淡的食物，這個時候不用過多的補充營養(yǎng)，因為本身孕媽媽的身體營養(yǎng)足夠維持到胎寶寶到3個月左右，只需要每天補充足夠的葉酸就可以了。

其次，懷孕到3個月以上，胎寶寶的四肢已經逐漸的形成，大腦的發(fā)育正在慢慢的進行著，所以媽媽們可以多吃一些堅果之類的東西，促進寶寶的大腦成長，同時在飲食上要講究多樣化，不能吃辛辣刺激的食物，多吃蛋白質含量比較多的東西。

最后，懷孕的后期，營養(yǎng)要均衡不能過量了，因為過多的補充營養(yǎng)會讓寶寶瘋狂的生長，最后給生產帶來很大的影響，可以少吃多餐，吃的食物也不要熱量太高，營養(yǎng)達到就好。