當(dāng)人們熬夜加班或者自然睡眠時(shí)間少且睡眠質(zhì)量差的話，人們的皮膚會(huì)變得很差。常見(jiàn)的皮膚變化有起痘痘、出油、暗黃、毛孔粗大等等，讓愛(ài)美的女性十分苦惱。起痘痘嚴(yán)重的話是十分影響人們的美觀的，有的男性在熬夜后起痘痘還十分厲害，整張臉都長(zhǎng)痘痘。那么熬夜起痘痘怎么調(diào)理？

1、清潔肌膚

就算是熬夜，人們也要把清洗肌膚這個(gè)步驟做到位，如果臉上的油脂沒(méi)有能夠及時(shí)清潔的話，這些污垢是很容易堵塞毛孔的，減少肌膚的負(fù)擔(dān)也可以預(yù)防痘痘的發(fā)生。

2、每天足量水

在熬夜之后人體很容易上火，從而引起痘痘的發(fā)生。這時(shí)候人們一定要每天喝夠八杯水，補(bǔ)充足夠的水分有利于身體的調(diào)節(jié)。

3、補(bǔ)充維生素C

在生活中多吃含有維生素C的食物，也可以吃一些維生素C補(bǔ)充劑，對(duì)痘痘肌的治療有很好的效果，有利于皮膚恢復(fù)。生活中飲食要清淡，不吃油膩、油炸、辛辣食物。

4、適當(dāng)臉部補(bǔ)水

當(dāng)人們熬夜的時(shí)候臉部是很容易出油的，這時(shí)候肌膚會(huì)缺水，一定要適當(dāng)補(bǔ)水，這些油脂堆積在毛孔上很容易引起痘痘的發(fā)生，人們熬夜后要注重皮膚保濕。