如果大家出現(xiàn)了睡眠不足的現(xiàn)象，想要更好的進(jìn)行治療，就需要了解日常的飲食，那么睡眠不足吃什么呢？

1、 西洋參煲烏骨雞

西洋參20克，亞麻籽1粒，香菇6粒，陳皮5克，蜜棗3粒，洗凈湯1小時(shí)?1.5小時(shí)，加適量鹽適量即可。吃湯和雞肉。

西洋參，味甘、寒、苦，能氣和陰。“本草綱目”認(rèn)為，西洋參“活化肺部，減少火災(zāi)，并產(chǎn)生體液，” 長期睡眠不足最容易引起刺激，使喉嚨眩暈，心煩意亂的厭食癥，西洋參是一種非常合適的黑骨雞，滋陰養(yǎng)血，富含氨基酸和脂肪酸。它適合長期熬夜、藥油消退、神疲乏力、口干少吃、頭暈?zāi)橖S的人群。

2、鰻魚山藥粥

一只鰻魚，切開內(nèi)臟，山藥，糯米各50克，各種調(diào)料適量。 將魷魚片放入碗中，加入料酒，姜，洋蔥，鹽調(diào)勻，每天一次用山藥和糯米煮粥。

鰻魚很溫暖，含有豐富的蛋白質(zhì)，非常適合男性吃。山藥可以“健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)精固腎，治療各種損害，治五傷七傷”。因此，粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)充人的能力，使人充滿活力和精神。