睡眠不足對(duì)于大家的危害還是有很多的，因此要想保持充足的體力，就要大家正常的作息，這樣才會(huì)更好的生活和工作。

1、影響大腦思維，工作效率在下降

相信大家都有深刻的理解，在后天晚上，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)浮腫，注意力不能集中，甚至出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜，失眠有無(wú)形傷害記憶。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)表明，人類(lèi)的大腦需要有清晰的思維和反應(yīng)能力，并且必須有充足的睡眠。如果長(zhǎng)期睡眠不足，人們會(huì)感到焦慮和焦慮，大腦不會(huì)充分休息，會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。然后工作效率大大降低。

2、青少年睡眠不足會(huì)影響正常發(fā)育

根據(jù)現(xiàn)代研究，除了遺傳，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素之外，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育與生長(zhǎng)素的分泌有關(guān)。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即人睡眠后有一個(gè)較大的分泌高峰，然后有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)素的分泌量是降低。因此，年輕人必須養(yǎng)成良好，睡眠必須充足。

3、睡眠不足導(dǎo)致各種疾病

頻繁睡眠不足會(huì)引起焦慮和焦慮，降低免疫力，從而導(dǎo)致各種疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒和胃腸疾病。此外，專(zhuān)家研究表明，缺乏睡眠或不規(guī)則不僅會(huì)使人們眼睛腫脹，還會(huì)增加許多重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥癥狀等。