在突發(fā)腦溢血之后，經常都會帶來很嚴重的后果。所以，罹患腦溢血的高危人群，需要在平時多做一些預防工作。

1、需要預防腦溢血，就必須要對血壓進行檢測。由于高血壓是造成腦溢血的主要因素，只要能夠保持血壓的平穩(wěn)，那腦溢血的預防工作就完成一半了。而且平穩(wěn)的血壓還可以避免血壓波動的時候，對血管壁造成傷害。

2、要保持良好的作息時間以及生活習慣，就可以對腦溢血有很好的預防作用。而且還可以緩解高血壓、高血脂的癥狀，使腦溢血失去發(fā)病的基礎。

3、要預防腦溢的出現，就要遠離煙酒。抽煙喝酒會使血管收縮、心跳增快、血壓升高以及加速動脈硬化，很容易誘發(fā)腦溢血。

4、適當的進行體育鍛煉，可以降低腦溢血的患病幾率。不過運動強度要適宜，避免過度的疲憊。

患有高血壓、腦血管疾病的人，出現腦溢血的幾率會升高。所以這類人群必須要在平時進行預防，才能降低自己患上腦溢血的幾率。