出現少白頭的情況，不僅影響了美觀，同時也對身體有一定的影響，如果是一些疾病導致少白頭而沒有采取治療措施，就容易使疾病延誤，所以在平時也可以采取一些方法來預防少白頭的現象。

1、人到了一定的年齡，就是人體的新陳代謝就會變低，身體的各項功能就會衰弱，從而造成頭發(fā)發(fā)白的情況，這是一種正常的生理現象。但有一些年輕人出現這種現象，就和年齡不大相符，導致這種現象發(fā)生，是由于壓力過大。

2、因此，年輕患者需要適當的調節(jié)精神的狀態(tài)，在工作的時候，也要多放松心情，加強身體鍛煉，這樣就可以防止白發(fā)生成。在進行減壓時，還需要合理的飲食。平時要對飲食的質量多加以關注，然后多吃一些富有蛋白質的食物以及微量元素和維生素。避免吃些辛辣刺激性食物，對一些含有精制糖以及面粉類的食物要拒絕食用，這樣不利于頭發(fā)的生長。

3、有大多數的年輕人都比較喜歡喝軟飲料以及酒精類飲品，喜歡吃一些糕點，但是這些飲食會很大程度的消弱人體的力量，導致脫發(fā)形成，還容易長皺紋，并且刺激皮膚，讓人體提早地進入衰老期。所以年輕人在平時的飲食中要多補充一些含有維生素b的食物，包括魚類，蛋類，豆類以及豆制品等，這樣對促進人體代謝，同時也能夠防止白發(fā)生成。