半夜里經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，而且還伴隨著疼痛感，把人一下子從睡夢(mèng)當(dāng)中驚醒，根據(jù)情況有時(shí)抽筋持續(xù)的時(shí)間一到兩分鐘的時(shí)間，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，患者有時(shí)無奈的同時(shí)也會(huì)有疑問，為什么夜里會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況呢，而夜里腿抽筋是怎么回事呢？

一、其實(shí)夜里出現(xiàn)腿抽筋這種情況，首先可能想到的第一個(gè)原因就是腿可能受涼了，就是小腿的肌肉在受涼之后會(huì)產(chǎn)生痙攣，也通常痙攣也被叫做抽筋，這時(shí)就要注意小腿保暖的細(xì)節(jié)了，睡覺的時(shí)候要注意蓋好被子，防止小腿受涼抽筋。

二、而第二種情況就是可能患者缺鈣了，因?yàn)殁}是神經(jīng)肌肉的傳遞介質(zhì)，如果出現(xiàn)缺鈣的情況下，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這時(shí)就建議多補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D，或者平時(shí)可以到室外多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬點(diǎn)太陽，也有利于鈣的補(bǔ)充；還有就是勞累過度了。例如登高，走了一天路等，這都是最容易致使小腿肌肉疲勞而出現(xiàn)痙攣的，登高都是一只腿支撐著全身的重量，而這條腿的肌肉提起了腳所需的力量就是身體體重的六倍，所以在它疲勞之后就會(huì)發(fā)生痙攣。