很多女性在備孕期間都會想一些辦法來促進排卵，而從飲食上入手是個不錯的辦法。下面我們就來了解備孕期間吃什么可以促排卵。

1、女性在備孕期間，要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的的食物。比如瘦肉、雞蛋以及牛奶等，都富含蛋白質(zhì)。女性朋友們要將身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，為接下來的孕期生活打好基礎(chǔ)。

2、在可以促進女性排卵的食物中，豆制品是名列前茅的。由于豆類中含有很豐富的植物性激素，能夠很好的與人體激素相結(jié)合。在女性排卵不正常的時候，多吃一些豆制品，對于刺激女性的雌激素分泌，有很好的作用。

3、含有植物雌激素的食物不僅有豆類，還有谷類食物。進行備孕的女性可以多吃一些，尤其是對排卵有障礙的女性，會有很好的促排卵效果。

排卵問題會直接影響到女性的懷孕，在備孕期間多吃一些以上所介紹的食物，對于補充女性雌激素、促進排卵，有很好的效果。