腦出血并不是只青睞老年人，現(xiàn)在中年人甚至年輕人出現(xiàn)腦出血的病例也越來越多。所以大家有必要學(xué)習(xí)一些腦出血預(yù)防知識，以便防患于未然。那么如何預(yù)防腦出血呢？

1、保持血壓穩(wěn)定。經(jīng)常監(jiān)測血壓，保持血壓穩(wěn)定。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高的情況，一定要及時(shí)找醫(yī)生咨詢。一旦確診高血壓，一定要按照醫(yī)生要求堅(jiān)持服藥，不可以擅自停藥。服藥期間依然要監(jiān)測血壓保持血壓穩(wěn)定。

2、保證情緒穩(wěn)定，樂觀積極，切忌大喜大悲。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量戒除煙酒。抽煙喝酒可能會引起心腦血管疾病。如果本身有高血壓的病人，更應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒。

4、適當(dāng)參加體育活動，鍛煉身體，增加血管韌性，提高身體抵抗力。

5、注意合理均衡飲食，盡量選擇低鹽、低脂食物，減少高血壓、糖尿病發(fā)病幾率。

6、工作后注意休息，勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，避免身體長期超負(fù)荷工作。