人體的體溫正常為37℃左右，但隨著環(huán)境溫度的改變，人體的體溫也會(huì)隨之發(fā)生改變，而女性在經(jīng)期期間更要注意，不能因?yàn)闇囟雀呔瓦^(guò)多食用冷飲或長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)。

1、不要貪吃冷飲

過(guò)多冷飲會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣，引起腹痛，所以經(jīng)期女性不可過(guò)多食用冷飲。

2、不要洗冷水浴

冷水浴會(huì)使毛細(xì)血管驟然收縮，汗孔關(guān)閉，熱量無(wú)法及時(shí)向外排放，導(dǎo)致生理調(diào)節(jié)機(jī)能出現(xiàn)紊亂。經(jīng)期人體抵抗力較低，冷刺激易引起月經(jīng)不調(diào)、感冒、腰酸背痛等病癥。

3、睡覺(jué)時(shí)不要久吹電風(fēng)扇或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)得太低

人在熟睡狀態(tài)時(shí)機(jī)體處于靜止，汗毛孔開(kāi)放，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇容易受寒著涼而引起傷風(fēng)感冒和經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則等月經(jīng)紊亂的情況。

4、不坐臥石凳

石凳濕氣大，長(zhǎng)時(shí)間坐臥極易濕氣侵體，引起氣血運(yùn)行不暢、抵抗力下降，導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長(zhǎng)等婦科病。

經(jīng)期期間女性抵抗力會(huì)下降，容易被病菌侵入，所以在經(jīng)期要注意對(duì)自己的保護(hù)，不要貪一時(shí)的舒服，給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。