到醫(yī)院看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生一般都會(huì)建議內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)才以藥物治療。因?yàn)檎５膬?nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。 如何調(diào)理內(nèi)分泌呢？具體介紹如下：

一、簡易調(diào)理法。1、提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。2、多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。 3、月經(jīng)前一周是痘痘高發(fā)期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養(yǎng)品。 4、服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。5、清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護(hù)腸胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力且同樣促進(jìn)排毒的功效。

二、中藥療法。中藥對調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

三、健康飲食法。飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。

現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，千萬不能忽略了自身的健康，因?yàn)橹挥薪】挡拍茏屇銦òl(fā)亮麗光彩！