來月經(jīng)肚子疼不僅讓身體飽受折磨，而且還嚴重地影響生活和工作，而飲食調(diào)理就是一個很好的緩解來月經(jīng)肚子疼的辦法。那來月經(jīng)肚子疼吃什么好呢？下面就讓小編來推薦一下。

1、榴蓮。盡管榴蓮的氣味很強烈，但其營養(yǎng)價值非常高。榴蓮性熱，具有活血散寒的功效，痛經(jīng)女性食用后，能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。值得注意的是，榴蓮性熱，多吃容易導致身體“上火”，所以在吃榴蓮時，不妨喝些淡鹽水，或吃一些山竹，這樣能很好地消除燥熱。

2、桃仁。中醫(yī)認為，桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng)，具有活血祛瘀、潤燥滑腸的功效，常由于治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、便秘、鐵打損傷等癥狀。

3、富含維生素E的食物。維生素E又名生育酚，女性適量食用，不僅可以有效維持生殖器官的正常機能，還能維持人體肌肉的新陳代謝功效，在月經(jīng)期間補充，還可以起到放松肌肉的功效，因而能達到預防以及緩解痛經(jīng)的作用。富含維生素E的食物有蛋黃、堅果、谷胚、麥胚等等。