紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)，覆蓋全國(guó)所有省、市、自治區(qū)。因此紅棗的種類(lèi)也有很多，不同種類(lèi)的紅棗功能和作用自然也有所差異。那么，孕婦吃什么紅棗好？全國(guó)的紅棗品種中，屬山西棗、河北棗和新疆棗最有名氣，其中新疆大棗無(wú)疑是近年來(lái)最受歡迎的紅棗。

山西棗中稷山板棗的歷史最為悠久，至今已有上千年的歷史，有皮薄、肉厚、核小的特點(diǎn)。另外，山西太谷壺瓶棗也很好吃，它還是新疆和田玉棗的目中，但是因?yàn)榈赜蚍秶邢耷移贩N優(yōu)良而被移植到新疆。該品種鮮棗可溶性固形物含量37%，制干率35%，含糖71%。

河北棗中的阜平大棗有“天然維生素丸”的稱號(hào)，滄州金絲小棗則能有效治療脾胃虛弱，具有益心潤(rùn)肺、合脾健胃，益氣生津、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功能。河北的行唐大棗也歷史悠久，富含24種微量元素和18種氨基酸，對(duì)于成人保健，兒童發(fā)育、提高智力、延緩衰老具有重要作用。

如今在市面上賣(mài)的最火的莫過(guò)于新疆棗，由于特殊的地理位置和氣候，新疆紅棗具有皮薄、肉厚、質(zhì)地較密、色澤鮮亮、含糖量高、口感松軟、純正香甜的特點(diǎn)。新疆棗中的和田玉棗的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值尤其高，它含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維素，維生素C的含量在水果中數(shù)一數(shù)二。

以上的多種紅棗都具有相似的營(yíng)養(yǎng)元素，食用和滋補(bǔ)價(jià)值都很高，孕婦都可以食用。建議孕婦可以嘗試吃不同品種的紅棗，補(bǔ)充各自不同的豐富營(yíng)養(yǎng)素。新疆棗，口感好且有良好的滋補(bǔ)效果，而且果實(shí)非常飽滿，推薦孕婦食用。