大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生便秘。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會(huì)引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢？

其實(shí)產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的，可通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門(mén)部血液回流，具體方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門(mén)向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。