辦公族經(jīng)常在電腦前長時間保持一個姿勢，殊不知，這已經(jīng)為腱鞘炎埋下隱患，俗稱鼠標(biāo)手。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。那么手腕腱鞘炎是什么呢？

腱鞘炎常被稱作“手指病”、“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”，如果正在玩手機(jī)、平板電腦或者鍵盤打字時，手指出現(xiàn)疼痛、腫脹，甚至不能彎曲時，那么應(yīng)該注意手指是否受傷了。

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發(fā)之地，辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、鼠標(biāo)上用力重復(fù)屈伸，也會導(dǎo)致手腕部的肌腱過度勞損，出現(xiàn)麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)等現(xiàn)象。

一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，10分鐘左右就必須休息一下，改變姿勢。因此，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板電腦，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。